Каникулы каждый ребенок ждет с нетерпением. А каждый родитель мечтает, чтобы каникулы прошли для ребёнка с максимальной пользой. Логопед МКОУ "Крыловская СОШ" Маргарита Фёдоровна Глазова считает, что это отличное время для развития умственных способностей ребенка. И предлагает детям вместе с родителями выполнить «Гимнастку мозга».
 «Гимнастика мозга» - это комплекс движений, позволяющих активизировать межполушарное взаимодействие.
По исследованиям физиологов правое полушарие головного мозга – гуманитарное, образное, творческое – отвечает за тело, координацию движений, пространственное и кинестетическое восприятие. Левое полушарие головного мозга – математическое, знаковое, речевое, логическое, аналитическое. Оно отвечает за восприятие слуховой информации, постановку целей и построение программ. Единство мозга складывается из деятельности двух полушарий, тесно связанных между собой системой нервных волокон.
Чаще всего у человека ведущее полушарие берёт на себя большую нагрузку, а другое блокируется. Поэтому необходимо наладить связь между полушариями и сделать это можно с помощью выполнения комплекса специальных упражнений.
Гимнастика включает в себя массаж (самомассаж), телесные упражнения, растяжки, дыхательные упражнения, глазодвигательные упражнения, упражнения для развития мелкой моторики рук.
1.Растяжки. Упражнение «Сорви яблоки». Можно использовать, как игру для всей семьи.
Исходное положение – стоя. Представьте себе, что перед каждым из вас растет яблоня с чудесными большими яблоками. Яблоки висят прямо над головой, но без труда достать их не удается. Посмотрите на яблоню, видите, вверху справа висит большое яблоко. Потянитесь правой рукой как можно выше, поднимитесь на цыпочки и сделайте резкий вдох. Теперь срывайте яблоко. Нагнитесь и положите яблоко в небольшую корзину, стоящую на земле. Теперь медленно выдохните. Выпрямитесь и посмотрите налево вверх. Там висят два чудесных яблока. Сначала дотянитесь туда правой рукой, поднимитесь на цыпочки, вдохните и сорвите одно яблоко. Затем подними как можно выше левую руку, и сорвите другое яблоко, которое там висит. Теперь наклонитесь вперед, положите оба яблока в стоящую перед тобой корзину и выдохните. Теперь вы знаете, что вас нужно делать. Используйте обе руки попеременно, чтобы собирать висящие слева и справа от вас прекрасные большие яблоки и складывайте их в корзину.
2.Дыхательные упражнения
Упражнение «Свеча». Исходное положение – сидя за столом. Представьте, что перед вами стоит большая свеча (можно положить пред собой кусочек ваты, маленький мяч, бумажных бабочек). Сделайте глубокий вдох и постарайтесь одним выдохом задуть свечу. А теперь представьте перед собой 5 маленьких свечек. Сделайте глубокий вдох и задуйте эти свечи маленькими порциями выдоха.
Упражнение «Ныряльщик». Исходное положение – стоя. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание, при этом закрыть нос пальцами. Присесть, как бы нырнуть в воду. Досчитать до 5 и вынырнуть – открыть нос и сделать выдох.
3.Телесные упражнения
Упражнение «Мельница». Рука и противоположная нога вращаются круговыми движениями сначала вперед, затем назад, одновременно с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. Время выполнения 1-2 минуты. Дыхание произвольное.
Упражнение «Робот». Встать лицом к стене, ноги на ширине плеч, ладони лежат на стене на уровне глаз. Передвигаться вдоль стены вправо, а затем влево приставными шагами, руки и ноги должны двигаться параллельно, а затем передвигаться, используя противоположные руки и ноги.
4.Упражнения для развития мелкой моторики и координации движений кистей и пальцев рук
Упражнение «Колечко». Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо большой палец и последовательно указательный, средний, безымянный и мизинец. Упражнения выполнять, начиная с указательного пальца и в обратном порядке от мизинца к указательному. Выполнять нужно каждой рукой отдельно, затем обеими руками вместе.
Упражнение «Кулак – ребро – ладонь». На столе, последовательно, сменяя, выполняются следующие положения рук: ладонь на плоскости, ладонь, сжатая в кулак и ладонь ребром на столе. Выполнить 8-10 повторений. Упражнения выполняются каждой рукой отдельно, затем двумя руками вместе.
Упражнение «Лезгинка». Левая рука сложена в кулак, большой палец отставлен в сторону, кулак развернут пальцами к себе. Правая рука прямой ладонью в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой. После этого одновременно происходит смена правой и левой рук в течении 6-8 раз.
Упражнение «Зеркальное рисование». Положите на стол чистый лист бумаги. Возьмите в обе руки по карандашу или фломастеру. Начните рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения почувствуете, как расслабляются глаза и руки. Когда деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы всего мозга.
Упражнение «Ухо – нос». Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой — за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот».
5.Глазодвигательные упражнения
Упражнение «Взгляд влево вверх». Правой рукой зафиксировать голову за подбородок. Взять в левую руку карандаш или ручку и вытянуть ее в сторону вверх под углом в 45 градусов так, чтобы, закрыв левый глаз, правым нельзя было видеть предмет в левой руке. После этого начинают делать упражнение в течение 7 секунд. Смотрят на карандаш в левой руке, затем меняют взгляд на «прямо перед собой». (7 сек.). Упражнение выполняют 3 раза. Затем карандаш берут в правую руку и упражнение повторяется.
Упражнение «Глаз – путешественник». Развесить в разных углах и по стенам различные рисунки игрушек, животных и т.д. Исходное положение – стоя. Не поворачивая головы найти глазами тот или иной предмет названный взрослым.
6. Массаж
а) Оттянуть уши вперед, затем назад, медленно считая до 10. Начать упражнение с открытыми глазами, затем с закрытыми. Повторить 7 раз.
б) Двумя пальцами правой руки массировать круговыми движениями лоб, а двумя пальцами левой руки – подбородок. Считать до 30.
в) Сжимают пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимают кулак с усилием. Затем, ослабляя сжатие кулака, делают вдох. Повторить 5 раз. Выполнение с закрытыми глазами удваивает эффект.
Можно делать самомассаж кистей и пальцев рук с помощью массажного мяча (Су-Джок).
7.Упражнения на релаксацию. Для выполнения упражнения рекомендуется принять удобную позу, расслабиться и закрыть глаза под спокойную и негромкую музыку. Взрослый может сопровождать словесно выполнение упражнения, например, упражнение «Солнечный зайчик» очень нравится детям (проверено на практике).
Упражнение «Солнечный зайчик». Взрослый: «Представь себе, что солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу. Нежно погладь его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке. Будь аккуратен, чтобы не спугнуть солнечного зайчика; поглаживай голову, шею, животик, руки, ноги. Зайчик забрался за шиворот-
погладь его и там. Он не озорник, он ловит и ласкает тебя, а ты погладь его и подружись с солнечным зайчиком».
Кроме того можно выполнять рисование двумя руками. В интернете и магазинах есть специальные многоразовые раскраски для рисования двумя руками. Можно просто попросить ребенка раскрашивать или рисовать сначала ведущей рукой, затем поменять на другую руку, затем попробовать рисовать двумя руками. Взрослым тоже можно попробовать такой способ, поверьте, что вам это сначала будет очень сложно.
Данные упражнения повышают стрессоустойчивость, синхронизируют работу полушарий, улучшают мыслительную деятельность, способствуют улучшению память и внимания, облегчают процесс чтения и письма. |